参赛成长
赛事手册
赛事手册为成年参赛者说明赛事总则、舞台规范、评审方式、影像与资料管理、安全原则及违规处理，帮助建立清晰、可核验的参赛边界。
赛事总则
每日大赛面向年满18周岁的成年参赛者。赛事组织应以清晰规则、公开流程、知情授权和现场安全为基础。参赛者需要对提交资料的真实性和合法授权负责，同时有权知道资料使用范围、任务要求、评审原则与反馈渠道。赛事不以付费投票、充值或抽奖决定结果，也不承诺晋级、获奖或商业合作。
参赛规则
参赛资格确认应在必要范围内处理年龄与身份资料，避免公开证件敏感信息。提交照片、视频、作品说明时，参赛者应拥有相应权利或取得许可。不得冒用他人资料、伪造经历或提交未经授权作品。需要更正时，应按正式流程说明；退出或暂停参赛不应成为被羞辱、威胁或强迫消费的理由。
舞台规则
进入舞台和后台前，应熟悉入口、出口、台阶、地面、灯位与摄影设备位置。服装与鞋履首先满足安全和行动需求。现场指令应清楚、可确认，参赛者对危险动作有权拒绝。候场、换装和后台区域重视隐私，不应随意拍摄他人。出现身体不适、设备异常或冲突时，优先中止风险而不是强行完成展示。
评审规则
评审围绕舞台表现、镜头表达、主题理解、造型完成度、现场适应、沟通协作、职业素养和综合完成质量展开。不得以身体羞辱、体重羞辱或歧视性标准替代专业判断，不虚构评委和精确分数。正式结果需要完成记录核对后公示，社交热度、付费行为或私人关系不应改变官方结果。
影像与资料
公开影像必须在授权范围内使用。赛事展示授权不自动等于广告、代言或第三方商业使用许可。证件、联系方式、私人社交账号和未公开影像应受到更严格保护。多人照片或合作作品还可能涉及其他创作者权利，应在发布前确认。参赛者发现错误时，应能够申请更正非必要公开内容或说明撤回请求。
安全与违规
禁止危险减肥、催吐、极端节食、脱水、未经医疗建议使用药物控制体重、超负荷训练、性暗示挑战、羞辱式任务和不明私人邀约。禁止付费买名次、保证晋级、虚假冠军、虚假票数和未经确认的经纪安排。发生异常时应保存必要记录并通过正式渠道反馈，同时避免在公开讨论中泄露个人证件或他人隐私。
规则使用方式
阅读手册时，可以先标记与自己当前阶段最相关的内容：报名时看资格和资料，训练时看安全与舞台规则，公开作品前看影像授权，等待结果时看评审和公示原则。规则的作用是让行为可预期，而不是在发生争议后才突然出现。